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宝宝补DHA吃这些就够了

妈妈帮 / 时间:2018.10.02

DHA因为对大脑发育的重要作用被孕妈妈妈妈们追捧,但是各种补DHA的鱼油、藻油产品动辄几百元,对于普通家庭来说其实是笔不小的支出。其实补DHA不一定要买鱼油,很多日常食物就富含DHA和能转化为DHA的亚麻酸,所以补DHA多吃这些食物就够了。

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为什么要补DHA?

DHA是一种脂肪酸的简称,全名为“二十二碳六烯酸”,俗称脑黄金,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%。因此,对于大脑、神经快速发育的胎宝宝婴幼儿来说,摄入足够的DHA非常重要。

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